昨日は、「健康セミナーヨガで健康になろう！」をコンセプトに、
男性向けのヨガセミナーを浅草でレクチャー第2弾をさせて頂きました。
今年は動きをメインに！というコトでしたので、
遠慮なく、動いて頂きました～（笑）
皆さま、筋肉痛は大丈夫でしょうか？[E:catface]
さてさて、2回目とは言えちょっとは緊張しているワタクシの図。
でも、いつもサポートして下さるNさん、そしてNちん。
このふたりがいてくれたので、滑舌悪かったけど、
楽しくヨガれました。

まずは、定番の足指ほぐし。
これは、ワタクシ大好きなので、
これは外せない・・・と思いやらせて頂きましたが、
足指握手が皆さん、辛かったようでした。
今年は、皆さんとても静かな方が多かったでしたが、
この足指握手時には、軽いうめき声が聞こえて参りました（笑）

その後は、首や肩のパヴァダムクタ（関節の毒だし）でほぐし。
これは、体にいいのでぜひ習慣にしてくださいね。

そして、チャイルドポーズをマメにいれながらの、緊張をほどいて頂きました。

この後も、皆さまに「ワタクシはドンドン攻め込むタイプなので、
辛かったら言って下さい」というお声掛けにも、耐えての立位（笑）
ちょっと、攻めちゃいました（笑）

「喉が乾いたら、こまめに水分補給を～」と言っても、誰も取らない！
これは、この後の乾杯を本当に楽しみになさっているようで、
その意志の強さとお子ちゃまっぽい所が、かわいかった（失礼[E:catface]）

ま、今回も思ったのですが、ヨガだけでなく、
新しいコトにチャレンジする時に、
「自分の体は動かない・出来ない」と思わないコトが大切。
動作が大きいか？（可動域が広いか？）、小さいか？（可動域が狭いか？）は、
当然人それぞれ、年齢も関係あるだろうし、関係するけれども、
十分に新しいコト（ヨガ等）にチャレンジしたり、
それを続ける体力等も備わっている、
自分の体に期待して頂きたい！（笑）
これは、ワタクシにも言えるコトで、
ワタクシに言い聞かせているコトでもあります。
新しいコトにチャレンジするって、楽しいですもんね[E:confident]
と、その後のビールが美味しい！を楽しみにしていた皆さま、
美味しかったご様子。
皆さま、本当にお疲れさまでした～。